交互浴最高。
齢33にして、初めて交互浴を知り、実践しました。まだ初体験から1週間経ってないですが、2回実施したくらいヤバイ。
てかコレを書いている今も温泉に行きたくて仕方無い。麻薬か。
交互浴とは「温かいお風呂orサウナ」で身体を暖めてから、「水風呂」でしめる。を繰り返すことを言います。大体3セットかしら。最後は水ね。
これをやると、交感神経と副交感神経が刺激され、身体の調子が超整うのですよ。
以下、初めて交互浴をした直前のツイート。原稿に追われていたので、近所の温泉で仕事をしていました。
さっそくヨッピーさんの言う「交互浴」試してみたら、超温まった。水風呂入ったのに変な感じ。身体の超こっている部分とかわかるようになっていろいろすごい。水風呂にハマりそう(^^)https://t.co/vkYPVYgTcz
— 橋本 憲太郎 2/19-22神戸-名古屋 (@kentaro_jp) 2017年2月7日
寝付きも良くなるし、肩こりや腰痛も緩和されるし、疲れも取れるし、めちゃくちゃリフレッシュ出来るのが銭湯、という塩梅なので、
僕は常日頃から「全人類が銭湯に通うべき」くらいに思ってますし、全人類が銭湯に通う事で、
・全員が健康になる事によって医療費が激減
・日々の疲れが取れる事で仕事の生産性が大幅にアップ（日本のGDPが３倍になると思う）
・「幸福指数」みたいなのがだいたい５倍になる
・戦争が全部終わる
みたいな効果が得られるんじゃないかと確信しています。全部カンですけど。
というわけで今日の交互浴メモです。
最近知った「交互浴」が凄すぎて「温泉？超好きっすね〜〜温泉最高っす！」とか言ってた過去の自分を殴りたい
なぜ交互浴したの？
4日連続のイベント＆取材で疲れていたから。
こないだ（初めて）の交互浴を忘れられなかったから。
交互浴のメニューは？
本日の交互浴です。3セットやりました。
- 壱.高濃度炭酸泉→水風呂
- 弐.露天風呂（つぼ湯→岩風呂 星が見えた）→水風呂
- 参.スチームサウナ、ジェットバス→水風呂
終了。正味30分くらいの短いお風呂でした。
今日の交互浴の効果は？
- 登山で張っていた筋肉が冷やされた
- 肩こりが減った
- 超眠くなった
でも頭が冴えているような気がする。
身体の芯から温まっていないような感じがする。温泉は全体にぬるめだったため、ぬるめのお湯ならもうちょい長く入らなきゃな。と思った。
交互浴をした場所
湯楽の里（ゆらのさと）
営業時間：午前9時～深夜1時 （最終受付 深夜0時30分）
料金
大人(中学生以上) 平日
土・休日・特定日 会員/670円
会員/720円 一般/770円
一般/820円
こども(0歳～小学生以下) 平日
土・休日・特定日 会員/360円
会員/410円 一般/410円
一般/460円
入館回数券(10枚つづり) 会員/5,900円
食堂：有り
リラックススペース（マンガ・畳有り）
