朝ですね。おはようございます。
昨日は0時くらいに寝たので、普通に4時おきは無理で、7時過ぎに起きました。
朝イチで仕事しようと、そのままPCに向かっているのですが、お腹が空いたし寒いしでなにもできひん。Facebookのタイムラインを追うのにもエネルギーが足りない感じ。
なんでだろう？と思ったら、昨日の夜は長男と俺の合作であるカツカレーだったのね。
美味しいんだけど、なんせ糖質の塊なので、お腹がすくすくめっちゃすく。
さらに昨日の夕飯ではプロテインを飲まなかったので、余裕でエネルギー切れ。
プロテインにはタンパク質が豊富に含まれているので、栄養を補うには最適なのです。
カツとカレー。カツカレー。一見ボリューム満点で、お腹一杯になりますが、結局はほぼ糖質なのですぐお腹が空くんですよね。ちょっとこれはまずい感じかな。
今日の朝はサバの味噌煮（味噌にも糖質が入っているけれど、許容）、プロテイン、あと卵とブロッコリーでいいかなー。
上手に整えてパフォーマンスを出せる体勢を整えなければ。
あ、一昨日から精神的にも肉体的にも整えるために筋トレを始めました。
朝ごはんで呼ばれたので、また。
▽愛用のプロテイン
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