こんばんは。訳あって3日？程ランニング休んじゃってます。@kentaro_jpです。
10月から始めたランニングが、ナイキで先日120キロ達成したので報告です。
10月からスタートしたランニングが120キロ達成！
10月。
11月。少し短い(꒦ິ⌑꒦ີ)
12月。ここ最近は最低走行距離を三キロにしました。そうすると一ヶ月で100キロ越えるもんね。ドュフフ。
少しはやせたかしら。
8月のアタシ。
おっと間違えた。
8月のアタシ。
今日のアタシ。
……？( ꒪⌓꒪)わからん。
こないだ会社で測定した筋肉量。
両足が人より筋肉が多く、腕と胴体はむしろ少ないくらいだった。
自分ドラマーなんで腕の力は無いんです。力入れないから。その辺は納得なんだけどな。
この腕は霜降りだったんですよ！！！
脂肪を9.3キロも落とさなければいけないみたい。
そんなわけで今月から筋トレも導入しました。
一番苦手な腕立てから始めて、腹筋、背筋、スクワット。各20回ずつだけどね。
みんなもやろうぜ。筋トレの後走ると効果抜群だよ。
おわり！
Nike+ Running 4.0.6（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, スポーツ
販売元: Nike, Inc. – Nike, Inc. (iDP) 1（サイズ: 43.6 MB）
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365日 腹筋アプリ SitApp 5.4（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ソーシャルネットワーキング
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365日 腕立てアプリ PushApp 5.2（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, スポーツ
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365日 スクワットアプリ 2.1（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, スポーツ
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