おはようございます。毎日7時過ぎには新宿に居る、@kentaro_jpです。
4月1日から朝にジムで汗を流してから出勤しています。入社前の3月11日にはジムの会員になって、4月から通う事を決めました。
なんでわざわざ朝なの？とよく聞かれるので朝ジムの利点3つを紹介します。
朝ジムの利点3つ
朝の通勤ラッシュを避けて会社に行ける
比較的空いている6時頭の電車に乗っています。この時間だと座れる可能性が高いし全然混んでいないのです。
これが、一本遅れるといきなり混み出すので疲れ方が半端ないです。
比較的空いている時間帯に新宿に着けるのは結構でかいですね。
2時間早く着く様に動くので、時間的に余裕も生まれます。
朝ランの危険性を回避できる
ランニングを始めた時は朝5時過ぎに起きて、そのまま走ってました。
その事を陸上部の友達に話すと、朝一は心臓にとても悪いからやめなさいと言われたのですね。起きてから直ぐの運動は良くないと。
朝5時から走り始めるには、朝4時に起きなければならない。それはちょっと。
新宿について7時20分くらいからのんびり運動をし始めます。この時は起きてから2時間経っているので十分身体は起きています。
強制的に運動の習慣を
帰り時間の後だと逃げ道がありますよね。
疲れたから家に帰りたい。遅くまで残ったから帰りたい。
朝は会社に行くまで時間がたっぷりあります。毎日ジムに通うので、体調の優れない日はストレッチだけでも良いと思います。
朝に脂肪を燃やしたら一日中燃えやすい身体になっているというのもポイント高いです。
朝の運動終了の段階でどれくらいカロリーを消費したか解るので、一日の摂取カロリーの目安も決められます。
あまり走れなかったので大盛りラーメンは危険とか、ガッツリ1000カロリー消費したから大丈夫。とか。
一日の行動を先取りして考える事ができますよね。
習慣＆通勤ラッシュ回避＆早朝ラン回避＝朝ジムだった
上記の懸念事項を全て回避してくれるのが、朝ジムでした。
僕が通っているのはティップ.クロスTOKYO 新宿です。
平日の朝プランだと一日あたり350円程度なので、運動後のシャワー代だと考えればとてもリーズナブルです。
僕は朝プランに三点セットをつけています。トレーニングウェア上下に、シューズです。月1500程度で毎日使えます。
家に洗濯物を持っていく必要が無いのでとても楽ですね。
ジムにいくため毎朝駅まで送ってくれるカミさんに感謝致します。
新宿に着きました！今日もしっかり運動してきます！！
するぷろで書きました(๑˃̶̀⌄˂̶́๑)✨
