2012年8月。多分この頃72キロくらい？
けんたろー（@kentaro_jp）です。
あ、これあかんやつや。
去年の後半ジムを一時休止してから体重が5キロも増えました。
現在85キロ。程よい筋肉を含む適正体重は恐らく68キロくらい。
そりゃそうだ。2012年10月から始めたランニングもピタッと止まってしまったんですもの( ꒪⌓꒪)。
あ、これあかんやつや
大盛り、ダメ、絶対！
適度な運動も大事ですが、一番問題になっているのが食べ過ぎ。
昨日宮下さんに一目見られただけで「食べ過ぎでしょ？」と見抜かれる始末。
そーいや最近お昼をキチンと食べる習慣が続いたなぁ。。。とか。
できる対策はこんな感じ
•お昼はサラダチキンにする
•体重計に毎日乗る！
•夕方新宿を軽く走る。
•8時以降に食べない。
•完食をしない。
かな。
毎日UP to JOWBORNのところに歩数とか体重を記録していきます。
(̶ ̶꒪̶⌓̶꒪̶)̶ｶ̶ﾞ̶ｶ̶ﾞ̶ｶ̶ﾞ̶ｶ̶ﾞ̶ｶ̶ﾞ̶ｶ̶ﾞ̶ｶ̶ﾞ̶ｶ̶ﾞ̶ｶ̶ﾞ̶ｶ̶ﾞ̶ｶ̶ﾞ̶ｶ̶ﾞ̶がんばる。
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新宿駅小田急の前にあるお蕎麦屋さん。
天ぷらそば。450円。おそばがとっても上質。いいものやで。
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UP to JOWBORN
久々の10000歩超え！
通勤以外に10分×4歩けば達成しますね。
ランチは片道10分くらい歩きたいかも。
UPはこちら→Jawbone UP
体重は85キロ。あかん。
おまけの一枚
闇の番人が欲しい。
ちなみに半蔵はスキルレベル3で止まりました。
それまでに集まったチェイサーさん達です。
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